Як пережити застілля: «інструкція» з виживання

Свята - це радість, але для шлунку це справжній «марафонівський забіг». Коли на столі поєднуються жирні страви, соуси та десерти, організм може подати сигнал SOS. Щоб наступний ранок був бадьорим, тримайте цей простий алгоритм:

Ваш чек-лист “Легкість після свята”

Крок 1 Запустити моторику

Якщо відчуваєте, що шлунок «став» і їжа не рухається далі — допоможуть засоби, що стимулюють рухову активність ШКТ (прокінетики). Вони допоможуть шлунку вчасно спорожнитися.
Крок 2 Приборкати пожежу

Виникла печія через гостре чи солодке? Використовуйте антациди. Вони нейтралізують зайву кислоту, не порушуючи природний процес травлення.
Крок 3 Схлопніть зайве

Живіт нагадує повітряну кульку? Допоможуть піногасники (засоби на основі симетикону). Вони руйнують бульбашки газу, швидко усуваючи здуття.
Крок 4 Підтримайте печінку

Велика кількість жирів — це удар по жовчовивідній системі. Рослинні екстракти (наприклад, артишок) допоможуть жовчі відтікати м’яко, полегшуючи розщеплення їжі.
Крок 5 Очистіть систему

На ранок після вечірки організму потрібен «генеральний клінінг». Сорбенти природного походження допоможуть зібрати та вивести продукти розпаду їжі та алкоголю.

Чи знаєте ви? “Другий мозок”
у вашому животі

Чи помічали ви, що після важкої вечері псується настрій? Це не випадково! Близько 90% серотоніну (гормону щастя) виробляється саме в кишечнику, а не в мозку. Коли травна система перевантажена токсинами або жирною їжею, вироблення серотоніну сповільнюється. Саме тому «важкість» у животі часто стає причиною апатії наступного дня.